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腸もみと食生活

腸もみとたっぷりの水分で体内からキレイに!



冷えるからと言って
水分をあまり摂らないようにしていませんか?

水分不足は便を硬くし
腸を硬くしてしまいます!
便秘宿便となる要因の一つでもあるのですよ!

硬くなった腸には
腸もみで腸の運動を補いましょう!


腸をやわらかくもみほぐすことで、
腸の活動を促進してあげましょう!


水分はとても大切で
大腸で食物繊維に吸収され
腸を掃除したり、便を軟らかくして
通りを良くしてくれるのです。

水分が少ないと、
大腸内の汚れがそのままになり便も硬くなり、
便秘がちになってしまいます。

快便は水分を充分に摂ることで
促されるということです!


人間の体の約70%は水分で
できているんです!


一般の成人は
1日に約2000〜2500ml の水分を
体外に排出しているので
毎日排出する分を
補給しなければなりません。

人間は体内の老廃物を溶かすのに
尿(不可避尿)が必要なんです!

1日最低500mlの尿を出さないと
体に老廃物が貯まり、
身体に病的な影響を及ぼしてしまうのです。


腸にとって重要な水分の目安は一日2〜2.5リットルぐらい!


お茶などで日中水分不足とならないように
水分補給をしましょう。

朝起きがけにコップ1杯の冷水を飲むことは
腸を刺激してくれます!

そして排便へとつながるのです。


腸にとって水分は、とても大切です!
充分に摂るようにしましょう!

腸もみとともに
水分補給にも気をつけましょう!