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腸もみと食生活

腸もみと食事で体質改善!


昔と今、
食生活の変化は著しいですね。


あなたはお肉中心の食事になっていませんか?
お肉中心の食事は便の量が少なくなり、
腸が硬くなってしまうのです。

お肉中心の食事は野菜が少ない、
イコール食物繊維が少なくなるので
便の量が極端に少なくなるのというわけです。


また、大腸が少ない便を出そうと、
必要以上に強い筋肉の収縮運動をして直腸まで運ぶので
腸の筋肉が鍛えられて硬くなってしまいます!

硬くなった腸は、腸壁が厚くなり
腸の中の通り道が狭くなってしまうのです。

そして肉による動物性脂肪の摂取が増えると、
腸に脂肪がついてさらに通り道が狭くなるという
悪循環が繰り返されてしまうのです!


食物食(穀物、野菜、果物)と動物食のバランスは
85対15がベスト!



硬くなった腸には運動が必要ですよ!
腸は筋肉の一種なんです!

もし身体を動かせないときは腸もみでOK!

腸もみをしてやわらかくし、
腸の血行を良くしてあげることで
腸の動きを活発にしてあげましょう!


腸もみで腸の血行が良くなるとむくみも取れ、
便秘や頭痛、慢性病などが改善され、
ストレス解消にもなるんです!


腸もみで腸の働きを活発にし、
食物食85対動物食15の食事で健康に過ごしましょう!

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